Ogni programma di allenamento, qualunque sia l’obiettivo si ottimizza se condotto in sinergia con una sana alimentazione. In particolare se si intraprendere un percorso con il personal trainer per perdere peso.
L’importanza di modificare alcune abitudini alimentari è direttamente proporzionale alla necessità di perdere peso. Mentre chi sceglie il personal training per migliorare le performance sportive o tonificare il muscoli ha bisogno di semplici accorgimenti per coadiuvare lo sforzo fisico (necessità di maggior energia disponibile, conversione più rapida in massa…), chi vuole dimagrire deve spesso stravolgere il proprio piano alimentare.
Tuttavia ogni caso è a sé sia per fisiologia del corpo che per obiettivi. E’ possibile che chi sceglie un programma di allenamento specifico sulla riduzione della massa grassa e la definizione del corpo (in particolare in punti critici come addominali, glutei, braccia) debba rivedere la propria dieta, così come chi vuole semplicemente riacquisire le capacità atletiche perse nel tempo non debba fare assolutamente nulla sul piano alimentare.
Non ti darò nessuna dieta, per questo ci sono i dottori nutrizionisti o dietologi. Semplicemente ti darò dei consigli che sarai libero di seguire o meno, tenendo sempre ben presente che influiscono significativamente sul tempo necessario a raggiungere i tuoi obiettivi di forma.
Sarò anche lieta di consigliarti qualche specialista, qualora tu voglia intraprendere un percorso di benessere completo o di trasformazione totale del corpo.
ALIMENTAZIONE è salute
Se non vuoi farlo per la forma, fallo per il benessere
“Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo”. Mangiar sano vuol dire cibo poco elaborato, alimenti vicini all’epoca della nostra programmazione quindi molte verdure, frutta fresca e secca, pesce, selvaggina e tanta attività fisica. Se applicassimo queste semplici regole si ridurrebbero molte delle malattie più diffuse, con un gran risparmio sulla spesa sanitaria nazionale.
Dr. aronne domano
I consigli chiave della guida* che ti regalerò saranno:
- Cosa significa mangiare “bene”
- Capire il tuo metabolismo
- Non odiare le calorie
- Mangia di più per perdere peso
- Importanza della fibra
- Nutrizione per le prestazioni
- Fasi di energia e recupero
- Fatti e informazioni sulla perdita di peso
- Supplementi
- Gli antiossidanti sono vitali
- Idratazione
*vincolata all'acquisto di almeno 10 lezioni